Vous voulez retrouver un corps plus tonique sans contraintes de temps ni de lieu : cela est possible grâce à la gymnastique à domicile. Que ce soit pour une remise en forme, un amincissement ou épreuve d’endurance, il faut avoir la motivation et les matériels nécessaires. Ce sont les secrets d’une activité physique réussie à domicile. Créez un environnement motivant et agréable : musique, aération, vêtements confortables...

Pour faire travailler tous vos muscles en même, optez pour un rameur. Il simule le mouvement de l’aviron et utilise les abdominaux, les dorsaux, les épaules, les bras et les jambes. Votre corps se retrouve renforcé et sculpté. Le rameur est aussi utilisé pour développer le système cardio-vasculaire : il augmente la capacité pulmonaire et améliore l’endurance. Peu encombrant, vous pouvez le ranger facilement. Deux à quatre séances de vingt à trente minutes par semaine sont suffisants. Commencez toujours doucement, puis augmentez votre rythme petit à petit.

Le mini-stepper est idéal pour un exercice d’échauffement ou pour entretenir votre silhouette. Il muscle essentiellement les cuisses, les fessiers et les mollets. Il intègre un compteur indiquant le temps, la distance, la vitesse et les calories dépensées. Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos efforts et adapter votre rythme selon vos besoins.

Le vélo elliptique permet un exercice très complet au niveau musculaire et très intensif au niveau cardiovasculaire et respiratoire. Il sollicite la partie haute et la partie basse du corps : buste, dos, épaules, bras, cuisses, jambes et fessiers.

Le tapis de course est le plus efficace pour améliorer votre système cardio-vasculaire. Il s’intègre tout aussi bien dans un programme de remise en forme ou de perte de poids. A chaque impact de votre pied sur le tapis, une onde de choc est ressentie au niveau de vos articulations des chevilles, des genoux, des hanches et du dos. Choisissez un tapis de course avec amortisseurs de chocs, ainsi que des chaussures de sport adaptées, pour votre confort.

Enfin, le vélo aquatique est un vélo stationnaire de piscine conçu pour les adeptes de gymnastique dans l’eau. Il se place sur le fond du bassin qui doit avoir entre 110 et 170 cm de profondeur. L’eau doit être à la hauteur de votre taille environ. Les supports en gomme de la base permettent de stabiliser le vélo, sans endommager le fond de votre piscine. Cet appareil allie les bienfaits du vélo et de l’aquagym.