La tendance est à l’harmonie, à la douceur et à la souplesse. La gymnastique douce permet une détente profonde et aide à se sentir bien dans sa peau. Sa technique repose sur la connaissance de soi et la conception de la vie de façon positive. Mieux on est en accord avec soi-même, moins on se laisse perturber par les tracas quotidiens. Les gymnastiques douces sont très nombreuses. Elles sont généralement composées d’exercices lents, d’étirements, d’exercices de visualisation, de respiration ou encore d’auto-massage. Plus qu’une technique, la gymnastique douce est un état d’esprit.

Il convient de choisir une gymnastique qui s’adapte le mieux à votre tempérament et à vos capacités physiques. Pratiquez la gymnastique douce et apprenez à mieux écouter votre corps.

L’aquagym sollicite tous les muscles. Il permet de rester en forme et d’affiner votre silhouette. L’eau donne une incomparable sensation de légèreté. Votre corps peut bouger, s’étirer ou accomplir de nombreux mouvements sans ressentir le moindre gêne. En outre, l’effet massant et relaxant de l’eau stimule et améliore la circulation sanguine. La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps équivaut à un massage efficace et agréable pour évacuer plusieurs maux.

Le Yoga est un exercice pour l’esprit et le corps. Troubles du sommeil, stress, douleurs musculaires, problèmes de concentration, conditionnement physique, détente, recherche de paix intérieure : ce sont autant de raisons pour pratiquer le yoga. L’Ashtanga est sa forme la plus populaire. Il s’agit d’une méthode qui combine force, souplesse, stabilité et exercices de posture corporelle. Le travail sur la respiration est essentiel et permet de gagner en énergie positive et en sérénité. Par ailleurs, le yoga Ashtanga, possède des effets thérapeutiques et permet de remodeler et d’affiner votre corps.

Que vous soyez sportive ou non, le stretching est une forme de gymnastique douce accessible à toutes. Elle combine des exercices simples d’étirement musculaire, d’assouplissement et de relaxation, tout en procurant bien-être physique et moral. Le stretching est recommandé avant et après une activité sportive intense, telle qu’une séance de musculation, une partie de tennis, ou quelques longueurs de piscine. En effet, les étirements sont bénéfiques pour éviter les crampes musculaires. Ils permettent également l’élimination des toxines accumulées au niveau des muscles et réduisent nettement la sensation de fatigue.

Ne renoncez pas à votre séance de gymnastique douce. Quelques minutes suffiront pour vous remettre d’aplomb, bien plus vite que n’importe quel cocktail de vitamines.